Der Yoga umfasst ein großes Spektrum an „Disziplinen“ und reduziert sich nicht nur (wie häufig irrtümlich angenommen) auf die unterschiedlichen Körperhaltungen (āsanas). Neben den āsanas gibt es unter anderem die Reinigungstechniken des Körpers (kriyās), die Atemübungen (prāṇāyāma), Entspannungs- und Meditationstechniken (dhyāna) und auch Empfehlungen für die allgemeine Lebensführung (yama und niyama). Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, die große Vielfalt, die den Yoga ausmacht, in meinem Unterricht zu vermitteln. 

Die āsanas schulen und stärken den Körper, lenken die Aufmerksamkeit nach innen und fördern das Körperbewusstsein. Der rechte Atem wirkt beruhigend auf das Nervensystem und schenkt seelische Ausgeglichenheit. Meditations- und Achtsamkeitsübungen stärken das Konzentrationsvermögen und führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Kurz – Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, sich mit dem eigenen Körper vertraut zu machen, ihn zu dehnen und zu stärken und somit zu lernen, sich auf sich selbst zu besinnen – in die Ruhe und Stille zu finden.

Es gilt als erwiesen, dass nicht nur die körperliche Entwicklung des Ungeborenen vom Wohlbefinden der Mutter abhängt, sondern dass auch sein Gefühlsleben davon geprägt wird. Die Art und Weise, wie eine werdende Mutter ihre Umwelt erfährt, wirkt sich förderlich oder hemmend auf die Entwicklung des Babys aus. Ein Kind kommt nicht unbelastet, ohne Gefühle und Erfahrungen auf die Welt, sondern fühlt, hört, sieht und reagiert im Mutterleib. Mutter und Kind bilden eine körperliche und seelische Einheit.

Seelische Hochs und Tiefs gehören zur Schwangerschaft ebenso wie der dicke Bauch, die hormonellen Veränderungen und körperliche Belastungen. Yoga bietet die Möglichkeit, sich auf diese „anderen Umstände“ einzustellen, sich der Kraft des weiblichen Körpers bewusst zu werden und auch in Hinblick auf die Geburt eine gute Vorbereitung zu treffen.